Hier möchte euch #coachalexandertauss einen Drill aus dem Flag Football für RB (Running Backs) zeigen den ihr Zuhause in der Freizeit nachmachen könnt. In diesem werden die Schwerpunkte Schnelligkeit, Beweglichkeit und Cuts behandelt.
Material:
1x Athlet (Das seid ihr)
1x Koordinationsleiter (Alternative Hütchen, Socken oder mit Klebeband sowie Kreide eine abkleben bzw. aufmalen)
4x Hütchen (Alternative Trinkflaschen)
1x American Football (Alternativ kann auch ein normaler Ball verwendet werden)
Start ist die Koordinationsleiter. Ihr beginnt mit 1 Kontakt. Dann Steigerung mit 2 Kontakten sowie 3 Kontakten. Wenn ihr durch seid läuft ihr im Zick Zack von einen Hütchen zum nächsten. Dann geht’s wieder von vorne los. Anschließend nehmt ihr einen American Football in die Hand und läuft mit diesem durch die Leiter. Wechselt die Hände einmal links und dann wieder rechts.
Viel Spaß beim ausprobieren und ganz wichtig habt Spaß dabei. Ihr könnt auch mit euren Eltern, Geschwistern ein Wettkampf durchführen. Wer ist der schnellste?