Mach mit, bleib fit


Nachfolgend finden Sie den Ablauf einer Gymnastikstunde:

  • Aufwärmen und Mobilisation
  • Laufvariationen mit Musik
  • einfache Aerobicschritte mit Armbewegung und mit Handgeräten wie Seil und Ball
  • Kräftigen der gesamten Muskulatur
  • Dehnen der wichtigsten Muskulatur.

Abwechselnd wird auch die Kraftausdauer trainiert, in Form eines Kraft- oder Ausdauerzirkels.

Zur Abrundung der Stunde kommen auch verschiedene Entspannungsübungen zum Einsatz (z.B. sanftes Abklopfen der Muskulatur) und natürlich darf ein Spiel am Ende, als Spaßfaktor, nicht fehlen!
Gym-Theraband

Gym-alle Geräte
Das Angebot trägt das Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB, welches gesundheitsorientierte Sportangebote auszeichnet und auch als Nachweis für kompetente und gut ausgebildete Übungsleiter dient. Für weitere Informationen klicken Sie bitte auf das Zeichen.