Aktives und Fitness


Nichtmitglieder können an diesem Sportangebot mit einer 10-er Karte (50€) teilnehmen.  (Probestunden)

Für Sportlerinnen die sich fit halten möchten und Spaß haben in der Gruppe zu trainieren.

Die Trainingsstunden werden abwechslungsreich gestaltet (z.B. Dance-Aerobic, Power Stepp-Aerobic, Funktional Training, Trampolin-Fitness).

Diverse Sportgeräte werden im Training regelmäßig eingesetzt. Kettle Bell, Rubber-Bänder, Balance-Pads, Redondo Bälle, Hanteln, Gymsticks, Pilates-Ringe, Physiobänder , große Gymnastik-Bälle und Gewichtstäbe.

Jede Übungsstunde beginnt (zur Musik) mit dem Warm-Up dann folgen Ausdauer-Training, Beweglichkeit, Muskel/Krafttraining, Dehnung.

Das Workout am Boden dient zur Kräftigung der gesamten Rumpf-, Bauch-, Rücken-, Brust-, Arm- sowie der Schultermuskulatur.

Neu: Faszien Training und Yoga Flow (Anfänger) wird in den Sportstunden integriert

Faszien Training: Die kollagenen Fasern werden erneuert, das Bindegewebe gestrafft. Die verschiedenen Übungen beanspruchen, dehnen und kräftigen den Bindegewebs-Body. Das ganzheitliche Workout nutzt dabei möglichst lange Muskelketten, um den Körper mit wenig Aufwand von Kopf bis Fuß fit zu machen.

Yoga Flow: Fortlaufende Bewegung, die unterschiedliche Asanas miteinander zu einem beständigen Flow verbindet. Die Yoga Übungen greifen dabei fließend ineinander.

Für mich ist es auch wichtig, regelmäßig Fort- und Weiterbildungen zu besuchen, da es immer neue Erkenntnisse in den Bereichen Fitness und Rückentraining gibt.

Einfach vorbeischauen und mittrainieren.