Aktives und Fitness


Nichtmitglieder können an diesem Sportangebot mit einer 10-er Karte (50€) teilnehmen.  (Probestunden)

Für Sportlerinnen die sich fit halten möchten und Spaß haben in der Gruppe zu trainieren.

Die Trainingsstunden werden abwechslungsreich gestaltet (z.B. Dance-Aerobic, Power Stepp-Aerobic, Funktional Training, Trampolin-Fitness).

Diverse Sportgeräte werden im Training regelmäßig eingesetzt. Kettle Bell, Rubber-Bänder, Balance-Pads, Redondo Bälle, Hanteln, Gymsticks, Pilates-Ringe, Physiobänder , große Gymnastik-Bälle und Gewichtstäbe.

Jede Übungsstunde beginnt (zur Musik) mit dem Warm-Up dann folgen Ausdauer-Training, Beweglichkeit, Muskel/Krafttraining, Dehnung.

Das Workout am Boden dient zur Kräftigung der gesamten Rumpf-, Bauch-, Rücken-, Brust-, Arm- sowie der Schultermuskulatur.

Slide Pads Training: Die Muskelarbeit (Körper) ist sehr ungewohnt und sehr intensiv. Deshalb solltest du etwas vorsichtig beim Trainieren sein, auch wenn du bereits gut in Form bist.

Die Tiefenmuskulatur, vor allem der sogenannte Core-Bereich zwischen Rücken und Bauch wird gefordert. Zusätzlich wird der Gleichgewichtssinn und die Ausdauer verbessert.

So anstrengend das Slider-Workout auch ist – es macht jede Menge Spaß.

Für mich ist es auch wichtig, regelmäßig Fort- und Weiterbildungen zu besuchen, da es immer neue Erkenntnisse in den Bereichen Fitness und Rückentraining gibt.

Einfach vorbeischauen und mittrainieren.