Coach Alexander Tauss hat für euch ein Basketball Spezifisches Workout zusammengestellt.
THEMA: STÄRKE UND KONDITION
Wärmt euch aber vor dem Workout auf!
Jumping Jacks
Handgelenke (Faust machen und rechts/links kreisen)
Schulterkreisen Rückwärts und Vorwärts) Ausfallschritte mit beiden Armen nach oben (Samson Stretch)
Hüftkreisen
Knie kreisen
Fußgelenke kreisen
Jede Übung wird dann eine Minute ausgeführt. Im Anschluss folgt eine Pause von 30-60 Sekunden.
Viel Spaß beim ausprobieren.