Das Trampolintraining beansprucht nahezu den kompletten Körper und alle Muskeln. Gleichzeitig wird die Ausdauer, die Koordination, die Kraftausdauer und die Balance effektiv trainiert.
Zur flotten Musik macht das Üben auf dem Trampolin sehr viel Spaß.
Es gibt verschiede Übungsmöglichkeiten auf dem Trampolin, z.B. Schwingen, Wippen, Walken, Laufen, Kick-Boxen, Jumps usw. Das Hüpfen ist ein anstrengendes und effektives Ausdauertraining.
Das genaue Timing zwischen Landung und erneutem Absprung erfordert ein hohes Körperbewusstsein.
Einen intensiveren Trainingseffekt erzielt man durch zusätzliches Verwenden von Hanteln oder Widerstandsbändern.
Das Workout auf dem Trampolin dient zur Kräftigung der gesamten Rumpf-, Bauch-, Rücken-, Brust-, Arm- sowie der Schultermuskulatur.
Am Ende jeder Stunde wird gedehnt (gesamte Muskelgruppen)
Nichtmitglieder können an diesem Sportangebot mit einer 10-er Karte (50€) teilnehmen.