Nichtmitglieder können an diesem Sportangebot mit einer 10-er Karte (50€) teilnehmen. (Probestunden)
Für Sportlerinnen die sich fit halten möchten und Spaß haben in der Gruppe zu trainieren.
Die Trainingsstunden werden abwechslungsreich gestaltet (z.B. Funktional Training, Box-Aerobic, Mobility,
Core und Stability Training , Tabata Workout , neu Wand-Workout
Diverse Sportgeräte werden im Training regelmäßig eingesetzt. Gewichtstäbe, Rubber-Bänder, Balance-Pads, Redondo Bälle, Hanteln, Gymsticks, Pilates-Ringe, Physiobänder , große Gymnastik-Bälle und Slide-Pads.
Jede Übungsstunde beginnt (zur Musik) mit dem Warm-Up dann folgen Ausdauer-Training, Beweglichkeit, Muskel/Krafttraining , Rückentraining und Dehnung.
Das Workout am Boden dient zur Kräftigung der gesamten Rumpf-, Bauch-, Rücken-, Brust-, Arm- sowie der Schultermuskulatur.
Die Tiefenmuskulatur, vor allem der sogenannte Core-Bereich zwischen Rücken und Bauch wird gefordert. Zusätzlich wird der Gleichgewichtssinn und die Ausdauer verbessert.
Für mich ist es auch wichtig, regelmäßig Fort- und Weiterbildungen zu besuchen, da es immer neue Erkenntnisse in den Bereichen Fitness und Rückentraining gibt.
Einfach vorbeischauen und mit trainieren.